Sport ist meine Energiequelle, mein Anker.
Ich liebe es auf Berggipfel zu steigen, im Sommer wie auch im Winter, auf Berg-wie auch Skitouren. Dazu benötige ich eine gezielte Vorbereitung die verschiedene Trainings beinhaltet. Dies alleine reicht aber nicht. Die richtige Nahrungsergänzung vor-während und nach den Trainingseinheiten helfen mir die nötige Energie frei zusetzen und unterstützen mich ideal. Mit den Ringana Produkten habe ich den optimalen Partner gefunden.
Wer der Meinung ist, mit der körperlichen Fitness wäre es abgetan, der täuscht sich.
Wer fit werden oder bleiben möchte, sollte über sein Workout hinaus blicken. Was du vor-während und nach deinem Training machst ist ebenso entscheidend für den Muskelauf- und den Fettabbau.
Meine liebe Freundin und Ringana Partnerin Andrea Näf hat mir mit des Zusammenstellens des folgenden Textes geholfen:
Don’t worry: Du musst deshalb keine strenge Diät halten und auf alles verzichten. Wir haben nachstehend 3 einfache Dinge zusammengefasst, die du rasch in deinen Alltag miteinbauen kannst und die dir dabei helfen sollen die goldene Mitte zwischen konsequenter Langeweile und ausschweifendem Party-Exzess am Wochenende zu finden.
#1 Sei ein Warmduscher
Wer hart trainiert verlangt seinem Körper nicht nur physisch einiges an Kraft und Leistung ab, sondern fordert auch vollste Konzentration und Aufmerksamkeit. Daher ist es von großer Bedeutung, dass sich dein Körper vollständig erholen kann, denn der eigentliche Fortschritt findet erst in der Regenerationsphase statt! Und wo könnte man besser abschalten, als unter der Dusche? Das warme Wasser lässt dich nicht nur geistig abschalten, sondern aktiviert auch die Durchblutung.
Hier ein kleiner Tipp: Die Wasch- und Körperpflegeprodukte von RINGANA sollten in deiner Sporttasche auf keinen Fall fehlen, da sich diese auch hervorragend für Sportler eignen. Das milde
FRESH body wash &
FRESH Shampoo reinigen gründlich, aber schonend und trocknen deine Haut bei häufigem Duschen nicht zusätzlich aus. Auch die
FRESH body milk, die deine Haut wieder mit Feuchtigkeit versorgt, sowie
SPORT go sind absolute Must-Haves nach deinem Workout.
Das Sportgel mit Extrakten aus Chili und Ingwer entspannt deine Muskeln nach hoher Belastung. Gleichzeitig sorgt das enthaltene Minz-Menthol für ein erfrischendes Gefühl auf der Haut und wirkt durchblutungsanregend. So bist du im Handumdrehen wieder fit für das nächste Training.
#2 Innerhalb des Tellerrandes
Nach dem Gefühl der Entspannung macht sich meist ein weiteres Bedürfnis in dir breit – du wirst hungrig und dein Körper benötigt nach den vollbrachten Höchstleistungen Treibstoff. Jedoch sollte man auch hier über den Tellerrand hinaus blicken und auf Mahlzeiten setzen, die deinen Körper bei seiner Regeneration unterstützen.
Optimal dafür geeignet sind zum Beispiel Sojabohnen, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte, da diese wichtige Ballast- und Mikronährstoffe, sowie Kohlenhydrate und Proteine enthalten.
Wer nach seinem Workout auf die Schnelle keinen Herd zur Verfügung hat, sollte trotzdem nicht auf eine Mahlzeit verzichten. Mit dem
praktischen Shaker von RINGANA und dem
PACK energy ist dies jedoch kein Problem. Denn die vorportionierten Sachets passen nicht nur in jede Sporttasche, sondern versorgen dich auch mit einer geballten Ladung Protein aus Erbsen und Vollkornreis.
Gerade für Menschen, die viel Sport treiben und sich fit halten, ist es von großem Vorteil sich basisch zu ernähren. Bei intensiveren Trainingseinheiten kommt es schnell zu einer Übersäuerung der Muskulatur. Es entstehen Stoffwechselprodukte wie Milchsäure, die nicht schnell genug abgebaut werden. Wenn jetzt noch eine „saure“ Ernährung dazu kommt, ist eine Übersäuerung vorprogrammiert.
PACK balancing mit Zink, Calcium und Magnesium sorgt dafür, dass dein Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht kommt.
#3 Träumen darf man doch!
last but not least trägt auch ausreichend Schlaf zu einer schnelleren Muskelregulation bei. Während dem Sport entstehen kleine Muskelverletzungen, von denen sich dein Körper nur erholen kann, wenn keine Muskelkontraktion stattfindet. Wer also besser und stärker werden möchte, sollte sich nicht die Nächte und die Ohren schlagen, denn dein Körper benötigt Ruhe – sowohl physisch als auch mental.
Zusätzliche Ruhe aus der Dose bieten die CAPS moodoo. Die enthalten Wirkstoffe, wie Schisandra und Safran unterstützen dich im Umgang mit Stresssituationen und sorgen so für mehr Balance von innen.
Werde fit im Schlaf und komme deinem Traumbild von körperlicher Fitness wieder ein Stück näher!
Viel Spass beim nächsten Training !!
